Sie sind übergewichtig und suchen nach einer Möglichkeit, fit zu werden und abzunehmen? Dann könnte ein Crosstrainer das perfekte Gerät für Sie sein. Crosstrainer bieten ein hervorragendes Training, das Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Aber bei der großen Auswahl an Modellen kann es schwierig sein, das richtige Gerät zu finden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige der besten Crosstrainer für Übergewichtige vor und helfen Ihnen bei der Auswahl des für Sie geeigneten Geräts. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!
TOP Auswahl an Crosstrainer für Übergewichtige
Wir haben hier eine Reihe von robusten Crosstrainern aufgelistet, die perfekt für übergewichtige Menschen geeignet sind. Wenn Sie also fit werden und abnehmen wollen, sollten Sie sich folgende Geräte ansehen:
Auf der Suche nach dem bestmöglichen Crosstrainer, um überflüssige Pfunde loszuwerden, gilt es folgende Faktoren zu beachten.
Hohes Benutzergewicht
In erster Linie muss das Gerät Ihr Gewicht problemlos bewältigen können – idealerweise sollte es eine maximale Belastbarkeit von 150-200 kg aufweisen. Außerdem ist es wichtig, dass der Crosstrainer von der Beschaffenheit her robust genug ist, um einer starken Beanspruchung standzuhalten, da dieser durch das Übergewicht stärker belastet wird. Die gute Nachricht ist, dass es viele großartige Optionen gibt, sowohl für Menschen, die über ein mittleres als auch für solche, die über ein großes Budget verfügen.
Einen zuverlässigen Hinweis darauf, dass die Belastbarkeit Ihres Crosstrainers den Anforderungen entspricht, finden Sie auf Siegeln wie TÜV- GS oder CE-Zertifikaten. Bei der Prüfung geht es vor allem um die Sicherheit, und bei der Bewertung, ob ein Gerät die angegebene Belastungsgrenze, z.B. 160 kg maximales Benutzergewicht, einhalten kann oder nicht.
Niedrige maximale Watt-Leistung oder Widerstand
Übergewichtige Hobbysportler sollten mit einem schonenden und sorgfältig abgestimmten Trainingsprogramm beginnen und die Belastung allmählich intensivieren. Das ist wichtig, um das Herz-Kreislaufsystem nicht zu überfordern und gewisse Grundkondition aufzubauen – vor allem für Neulinge auf dem Gebiet. Außerdem sollten Sie es nicht übertreiben, indem Sie die Muskeln zu früh aufbauen, bevor diese sich vollständig an dem neuen Bewegungsablauf angepasst haben. Denn so könnten Muskeln und Gelenke überlastet und möglicherweise verletzt werden. Ein Crosstrainer, bei dem Sie einen niedrigen Widerstand und eine niedrige Leistung in Watt einstellen können (10 Watt bis maximal 25 Watt), ist ideal für Übergewichtige und Einsteiger, die etwas Sicheres, aber dennoch Herausforderndes wollen. Auf diese Weise können sie langsam und kontrolliert Ihr Tempo steigern, um grundlegende Fitnessziele zu erreichen.
Pulsgesteuert in der Fettverbrennungszone trainieren
Wenn Sie auf der Suche nach einer effektiven Methode zur Fettverbrennung sind, könnte ein pulsgesteuertes Programm auf einem Crosstrainer genau das Richtige für Sie sein. Denn der beste Weg, Kalorien zu verbrennen, ist ein Programm, das die Intensität Ihres Trainings in einem angemessenen Tempo erhöht bzw. verringert. Pulsgesteuerte Programme passen den Tretwiderstand automatisch an, sodass Ihre Herzfrequenz z.B. zwischen 60% und 70% der maximalen Herzfrequenz liegt. In diesem Herzfrequenzbereich fängt die Fettverbrennung an, daher wird diese Pulszone Fettverbrennungszone genannt. Sie ist ideal für ein schonendes Training, welches nicht überfordert. Wenn Sie also in diesem Bereich trainieren, wird sich der Körper entsprechend darauf einstellen, das zu leisten, was für die Fettverbrennung erforderlich ist und so überflüssige Pfunde aus Ihrem Körper ausladen. Und das alles, ohne Sie an die Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit zu bringen. Mehr über pulsgesteuerte Programme erfahren Sie hier. Als Herzfrequenzmesser sollte beim Training einen Brustgurt getragen werden, da er genauere Messwerte liefert als Handpulssensoren.
Kalorienverbrauch & Körperfettmessung
Im Fall von übergewichtigen Personen, ist es wichtig, ein Crosstrainer zu kaufen, der den Kalorienverbrauch anzeigt. Wenn Ihnen der Fettverlust wichtig ist, dann sollte Ihr Gerät über eine entsprechende Anzeige zur Überwachung des Körperfettanteils oder zur Berechnung des BMI (Body Mass Index) verfügen, was Sie noch mehr motivieren wird! Der BMI ist ein Maß für das Körperfett auf der Grundlage von Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Es gilt sowohl für erwachsene Männer als auch für Frauen.
Als Normalgewichtig gilt eine Person mit einem BMI von 18.5 bis 24.9. Schwer Übergewichtige haben einen BMI ab 40. Zum Beispiel hat eine Person, die 72 kg wiegt und 1,70 m groß ist, einen BMI von 24,9 und ihr Gewicht gilt als normal. Wenn Sie übergewichtig sind, glauben Sie vielleicht, dass Sport nicht mehr möglich ist. Aber das ist nicht der Fall! Bewegung ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, um die unerwünschten Pfunde loszuwerden. Ein Crosstrainer ist eine gute Option, denn er schont Ihre Gelenke und hilft Ihnen, viele Kalorien zu verbrennen.
Ärztliche Begutachtung vor dem Training
Wenn Sie mit dem Training auf einem Crosstrainer beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob das Training für Sie sicher ist. Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, ob es für Ihren speziellen Gesundheitszustand und Ihr Fitnessniveau eine gute Idee ist. Fragen Sie ihn auch nach Ihrem optimalen Trainingspuls und bitten Sie ihn Ihre Herzleistung zu überprüfen!
Was kostet ein guter Crosstrainer für Übergewichtige?
Crosstrainer für Übergewichtige können je nach Qualität und Ausstattung des Produkts unterschiedlich teuer sein: von unter 1.200 Euro bis über 1.600 Euro. Im Allgemeinen müssen Sie mehr Geld ausgeben, um einen Crosstrainer mit besserer Qualität zu bekommen. Allerdings können niedrigpreisige Crosstrainer auch für übergewichtige Menschen gut sein, wenn sie von guter Qualität und robust gebaut sind. Crosstrainer mit mehr Funktionen kosten meist mehr, aber die Investition ist es wert, wenn sie Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Schlusswort
Die Fettleibigkeit ist in den letzten Jahrzehnten auf dem Vormarsch und wird inzwischen als Epidemie betrachtet. Da so viele Menschen von diesem Problem betroffen sind, steigt auch die Nachfrage nach Crosstrainern. Diese Fitnessgeräte sind eine großartige Möglichkeit für übergewichtige Menschen, mit ihrer Fitnessreise zu beginnen. Sie bieten ein gelenkschonendes Ausdauertraining (vor allem Ellipsentrainer) und sind außerdem sehr vielseitig. Crosstrainer können zum Gehen, Laufen oder sogar für Intervalltraining verwendet werden. Mit unserem Artikel haben Sie jetzt ein paar Punkte, die Sie bei der Wahl des besten Crosstrainers für übergewichtige Menschen beachten sollten. Mit einem der Crosstrainer aus der Liste am Anfang des Artikels sind Sie gut beraten und ersparen sich mühsame und langwierige Suche im Internet.
Wir haben hier noch einen weiteren interessanten Artikel für Sie: „Kalorienverbrauch mit einem Crosstrainer berechnen“, der unter anderem folgende Fragen beantwortet:
- Wie viele Kalorien verbrennt man in 1 Stunde auf dem Crosstrainer?
- Wie viele Kalorien verbrennt man bei 30 Minuten Crosstrainer Training?
