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Das X150 Fitness-Bike der Marke Sportstech ist ein faltbarer Heimtrainer, das mit ein paar Handgriffen zusammengeklappt oder verstaut werden kann.
Ansprechendes, schlankes Design
Das X150 besteht aus einem X-förmig angeordneten, klappbaren Metallrahmen mit klappbarer Rückenlehne. Das Gerät ist ganz in Schwarz gehalten, schmale Applikationen in Rot betonen das sportliche Design. Die Abdeckung, hinter der sich Schwungmasse und Magnetbremse verbergen, verleiht dem Heimtrainer mit seiner geschwungenen, stromlinienförmig anmutenden Linienführung eine schlanke Silhouette. So fügt sich das F-Bike optisch gut in modern gestaltete Wohnzimmer ein.
Stabilität
Das faltbare X150 ist für ein maximales Benutzergewicht von 120 kg ausgelegt. Der Rahmen ist aus sich überkreuzenden Hohlprofilen aus Metall gefertigt, die über eine Drehachse mittig miteinander verbunden sind. Die Konstruktion macht insgesamt einen soliden Eindruck. Vier großflächige Fußkappen aus Kunststoff sorgen für einen sicheren Stand und schonen gleichzeitig den Boden.
Platzsparende Aufbewahrung
Das X150 verfügt über ein Faltsystem, mit dem es in Sekundenschnelle auf ein kompaktes Faltmaß zusammengeklappt und verstaut werden kann. So benötigt es zur Aufbewahrung lediglich eine Stellfläche von 53 x 54 cm. Mithilfe von zwei eingebauten Transportrollen kann das Bike mühelos an den gewünschten Ort geschoben werden, was durch das geringe Gewicht von 17,5 kg zusätzlich erleichtert wird.
Einfache Endmontage
Der Heimtrainer wird als klappbares Grundgerüst vormontiert geliefert und muss noch fertig zusammengebaut werden, d.h. Monitor, Sattel, Rückenlehne, Lenker und Pedale müssen noch montiert werden. Das kann innerhalb von etwa einer halben bis dreiviertel Stunde erledigt werden. Das benötigte Werkzeug wird zwar mitgeliefert, jedoch ist die Verwendung von eigenem, hochwertigerem Werkzeug empfehlenswert, damit es schneller geht. Die Aufbauanleitung ist sehr gut verständlich und mit zahlreichen Skizzen illustriert. Außerdem ist ein Video auf YouTube verfügbar, das den Aufbau Schritt für Schritt erklärt.
Antrieb, Schwungmasse und Bremssystem
Das Innenleben des X150 besteht aus einem dreiteiligen Tretlager, einem Riemenantrieb, einem Schwungrad, sowie einer Magnetbremse. Das Tretlager zeichnet sich durch die wartungsfreie, geschlossene Form aus. Nachfetten oder Reinigen ist nicht notwendig. Der Rillen-Riemenantrieb, der die Kraft vom Lager auf das Schwungrad überträgt, arbeitet grundsätzlich extrem leise.
Die Schwungmasse ist mit 1,5 kg ist sehr gering im Vergleich zu anderen Klapp-Modellen, besonders wenn man bedenkt, dass man bei normalen Heimtrainern und Ergometern mit einem Schwungmassengewicht zwischen ca. 9 und 12 kg rechnet. Laut Kunden lässt sich das Gerät dennoch bei leichtem Training rund treten, was wohl an dem guten Zusammenspiel mit Tretlager und Antrieb liegt. Für intensives Kraft- und Muskelaufbau-Training der Beine ist ein solcher Falt-Hometrainer eh nicht gedacht.
Das Bremssystem und somit die Widerstandsstufen können über einen Drehknopf in 8 Stufen eingestellt werden. Der Dauermagnet bestimmt hierbei den Tretwiderstand, dadurch erfolgt die Bremswirkung gleichmäßig. Die gesamte Antriebseinheit ist zusammenfassend betrachtet für ein nahezu geräuschloses Training konzipiert.
Arm- und Oberkörpertraining mit integrierten Power Ropes
Das X150 kann nicht nur zur Kräftigung der Beinmuskulatur eingesetzt werden, sondern verfügt darüber hinaus auch über ein Zugbandsystem, mit dem Arme und Rumpf trainiert werden können. Die Power Ropes, die ähnlich wie ein Expander genutzt werden können und mit den Händen gezogen werden, sind unter dem Lenker integriert. Die Umlenkrollen der Power Ropes sind schwenkbar, sodass fließende Bewegungen der Arme und möglich sind.
Einstellmöglichkeiten
Wie bei klappbaren Heimtrainern üblich, bietet auch das X150 lediglich eine Höhenverstellung des Sattels. Über eine ausziehbare Sattelstütze lässt sich dieser leider auf nur wenigen unterschiedlichen Höhen arretieren. Die Abstände zwischen den einzelnen Positionen fallen dabei recht groß aus. Dadurch kann man die Sitzposition weniger individuell und genau auf die eigene Körpergröße anpassen.
Das F-Bike ist laut Hersteller für Benutzer mit einer Körpergröße von ca. 1,50 bis 1,80 m geeignet, wobei der Abstand von der Sattelspitze bis zum Pedal in der vollständig runtergedrückten Position zwischen 67 cm und 80 cm beträgt, je nach Sattelhöhenverstellung. Eine Höhenverstellung des Lenkers oder weitere Verstellmöglichkeiten des Sattels, wie zum Beispiel horizontal oder in der Neigung, sind nicht gegeben. Der Lenker bietet drei unterschiedliche Griffpositionen (oben, unten und auf beiden Seiten des Displays).
Komfortausstattung
Damit auch längere Trainingseinheiten nicht unangenehm zu spüren sind, ist das X150 mit einem extra dick gepolsterten Komfort-Sattel ausgestattet. Natürlich soll man sich das nicht als ein weiches Kissen oder wie die einsinkende Polsterung der Couch vorstellen, sondern eher wie ein normaler Fahrradsattel, der etwas nachgibt, aber trotz Polsterung immer noch fest ist.
Außerdem verfügt der Sitz über eine Rückenlehne, die eine aufrechte Haltung begünstigt und zusätzlich durch Winkelverstellung am Rahmen (110 °) in einer Liegeergometer-ähnlichen Sitzposition gebracht werden kann. In dieser leichten Rückenlage werden hauptsächlich Oberschenkel und Waden trainiert, die normale Position zielt dagegen verstärkt auf Hüfte und Po anstatt auf die Waden ab und ebenfalls auf die Oberschenkel.
Unterhalb des Sattels sind zwei Griffe angebracht, die zusätzliche Sicherheit bieten, da auch in aufrechter Trainingshaltung immer ein fester Griff in Reichweite ist. Auch die Pedale, die mit einer Anti-Rutsch-Beschichtung überzogen sind, tragen zu einem sicheren Training bei. Die in der Weite verstellbaren Schlaufen geben den Füßen festen Halt, eine spezielle Riffelung auf der Oberfläche der Pedale verhindert ein Abrutschen.
Die Kurbelarme sind wie bei Heimtrainern üblich relativ kurz gehalten. Damit ist ein Radsport spezifisches Training zwar nicht möglich, die kurze Kurbel kommt jedoch Personen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit von Knien oder Hüfte zugute, da die Beugung im Gelenk geringer ist. Allerdings sollte in Betracht gezogen werden, dass generell bei faltbaren Heimtrainern der Einstieg konstruktionsbedingt sehr hoch ausfällt.
Minimalistische LCD Konsole
Mittig am Lenker ist eine kleine 3,5 Zoll LCD-Konsole angebracht, auf der alle wichtigen Trainingswerte angezeigt werden. Fahrzeit, Geschwindigkeit, Umdrehungen pro Minute, zurückgelegte Kilometer, verbrannte Kalorien und der Puls bleiben so immer im Blick. Eine Anzeige der Wattleistung oder der Trittfrequenz ist nicht vorhanden. Die Anzeige wird mit Batterien betrieben, ein Netzanschluss ist nicht notwendig.
Über die einzige, auf der rechten Seite angebrachte Taste kann zwischen den einzelnen Anzeigewerten gewechselt werden. Eine elektronische Widerstandssteuerung ist am X150 nicht vorhanden, daher sind integrierte Trainingsprogramme nicht vorgesehen, da sie technisch nicht realisierbar sind. Damit während des Trainings dennoch keine Langeweile aufkommt, ist die Konsole mit einer Halterung für ein Tablet oder ein Smartphone ausgestattet. So kann man die Kinomap App, die Sprtstech Live App oder die MyHome fit App nutzen oder sich einfach durch youtube-Videos und Serien unterhalten lassen.
- Kinomap App: Mit der Kinomap App können Nutzer virtuelle Radtouren auf der ganzen Welt erleben, indem sie Videos realer Strecken abspielen, während sie auf dem Heimtrainer trainieren.
- Sportstech Live App: Diese App bietet Live-Kurse und On-Demand-Workouts von Profi-Trainern auf dem Indoor-Bike. Nutzer können ihre Leistung in Echtzeit verfolgen und sich mit anderen Teilnehmern messen, um die Motivation zu steigern.
- MyHome Fit App: MyHome Fit ermöglicht es Hobbysportlern, virtuell Strecken per StreetView Aufnahmen zu „befahren“.
Integrierte Pulssensoren
Während des Trainings kann die Herzfrequenz bequem über das Display der Konsole kontrolliert werden. Die Pulssensoren dafür sind im Lenker integriert. Die Nutzung eines Brustgurts, um sich genauere Pulswerte anzeigen zu lassen, ist in Verbindung mit der Anzeigekonsole leider nicht vorgesehen. Wer bei der Griffposition flexibel bleiben möchte und einen Brustgurt anlegt, kann sich die Pulswerte auf seinem Mobilgerät anzeigen lassen. Ansonsten kann man natürlich auch eine Pulsuhr nutzen. Bauartbedingt bietet das X150 nicht die Möglichkeit eines pulsgesteuerten Herz-Kreislauf-Trainings.
Kritikpunkte?
- Ein Nachteil des Sportstech X150 sind die recht spärlichen Einstellmöglichkeiten. Mit nur wenigen Positionen für die Sattelhöhe ist eine gute Sitzposition nur schwer zu finden. Einige Rastbohrungen mehr wären wünschenswert und würden kaum Zusatzkosten verursachen.
Vergleich des Sportstech X150 mit dem SportPlus Ergo X-Bike SP-HT-1004-iE
Der Vergleich fällt relativ eindeutig zugunsten des Mitbewerbers von SportPlus aus. Das SportPlus Ergo X-Bike SP-HT-1004-iE bietet durch seine elektronisch gesteuerte Magnetbremse eine Vielzahl von Trainingsprogrammen, die man ansonsten nur bei Ergometern findet. Die optional nutzbare App Erweiterung ermöglicht sogar ein pulsgesteuertes Training und das Speichern der Trainingsergebnisse.
Einziger Vorteil des X150 im Vergleich ist das Zugbandsystem zum Arm- und Oberkörpertraining. Wer hierauf nicht unbedingt Wert legt, bekommt mit dem SportPlus 1004-iE ein wesentlich abwechslungsreicheres Training geboten.
In Sachen Hochwertigkeit der Materialien liegen beide Modelle auf einem ähnlich guten Niveau. Auch preislich liegen die beiden Konkurrenten dicht beieinander. Keiner der beiden klappbaren Heimtrainer ist jedoch für ein intensives Training geeignet, da die Schwungmasse und der maximale Tretwiderstand dafür nicht ausreichen. Dafür sind Ergometer, wie das SportPlus SP-HT-9600-iE und das AsVIVA Ergometer H22 besser geeignet.
Fazit
Das Sportstech X150 ist ein einfaches Fitnessbike, das sich dank seiner Klappfunktion schnell und platzsparend verstauen lässt. Es verfügt über alle Funktionen, die man von einem klappbaren Heimtrainer erwartet und punktet zusätzlich noch durch das integrierte Zugbandsystem, mit dem auch die Arm- und Rumpfmuskulatur trainiert werden kann. Wenn man es geschafft hat eine ergonomische Sitzposition für seine Körpergröße zu finden, ist das X150 ein empfehlenswerter und preiswerter Trainingspartner für Sporteinsteiger und Hobbysportler, die mehr Bewegung in ihren Alltag reinbringen wollen.
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