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Das MERACH R14 Wasser-Rudergerät ist ein hochwertiges Fitnessgerät für den Heimgebrauch, das sich durch seinen leisen Betrieb, ein flüssiges Rudergefühl und einen robusten Holzrahmen auszeichnet. Im folgenden Testbericht werden Aufbau, Funktionsweise, Benutzererfahrung sowie Vor- und Nachteile detailliert beschrieben.
Aufbau
Das Rudergerät wird gut gesichert im Karton geliefert und ist in Hauptrahmen und 5 Teilen zerlegt. Zusätzlich sind eine elektrische Wasserpumpe mit Ladekabel, zwei AAA-Alkalibatterien für den Monitor und 3 Reinigungstabletten für das Wasser enthalten, sowie das benötigte Werkzeug und die Schrauben. Man ist somit mit allem ausgestattet, was man für den Aufbau braucht und muss nichts zusätzlich bestellen oder zum Baumarkt fahren.
Die Aufbauanleitung gibt es in deutscher Sprache mit selbsterklärenden Bildern, sodass die Montage in unserem Praxistest problemlos von einer Person in ca. 30 Minuten durchgeführt werden konnte. Wir haben die Schrauben vorher etwas gelöst, damit alle Bohrungen besser zusammenpassen.
Es sind nur 4 Aufbauschritte zu erledigen: Zunächst werden die linke und rechte Schiene mithilfe der mitgelieferten Schrauben an dem Hauptrahmen montiert. Als nächstes wird die Platte, welche die Schienen verbindet am Ende der Schienen eingebaut. Danach kann der Sitz auf die Schienen gesetzt und befestigt werden. Anschließend wird der Monitorrahmen mit den vier vorgesicherten Schrauben am Gerät befestigt. Sobald diese Schritte abgeschlossen sind, ist das Rudergerät einsatzbereit und das Wasser kann in den Tank eingefüllt werden.
Befüllen des Wassertanks
Für das Befüllen des Wassertanks ist normales Leitungswasser ausreichend. Nur falls das Leitungswasser in der Region von schlechter Qualität ist, empfiehlt der Hersteller, destilliertes Wasser zu verwenden.
Und los gehts! Um sicherzustellen, dass kein Wasser auf den Boden oder Teppich gelangt, sollte man zuerst ein trockenes Tuch unter den Tank legen. Dann wird der Gummistopfen oben am Tank entfernt. Anschließend stellt man einen Eimer oder eine große Schüssel mit Wasser neben das Gerät und steckt das Metallrohr der Wasserpumpe in den Tank, während der Schlauch der Wasserpumpe in dem Eimer mit Wasser taucht.
Mit der motorisierten Pumpe kann nun per Knopfdruck auf dem roten Power-Knopf das Wasser in den Tank automatisch gepumpt werden. Dabei sollte man den Wasserstand anhand der Wasserstandsskala (Stufen 1 bis 6) im Auge behalten und sicherstellen, dass man nicht zu viel einfüllt. Sobald der Tank ausreichend gefüllt ist, wird die Pumpe ausgeschaltet und der Stopfen wieder aufgesetzt. Das Befüllen bis zur zweiten Stufe hat in unserem Test ca. 10 Minuten gedauert.
Von den im Lieferumfang enthaltenen Wasseraufbereitungstabletten soll je eine im Durchschnitt alle 6 Monate in den Wassertank eingefügt werden. Falls das Wasser trüb wird und eine Algenblüte zu erkennen ist, muss der Tank geleert und mit frischem Wasser befüllt werden. Erwähnenswert und vorbildlich ist der Einsatz von rostfreien Lager und Schrauben beim Rotor des Wassertanks.
Wasserwiderstand und Trainingsgefühl
Das MERACH R14 Holz-Rudergerät beeindruckt in unserem Test durch das flüssige Rudergefühl und den kraftvollen, gleichzeitig sanften Widerstand. Schon beim ersten Zug wird spürbar, wie harmonisch das Zusammenspiel von Mechanik und Wasserwiderstand funktioniert. Der Widerstand variiert dabei in direkter Abhängigkeit von der Zugkraft – je intensiver der Zug, desto höher der Widerstand. Dies simuliert das Gefühl des echten Ruderns auf dem Wasser und hebt das Trainingserlebnis auf ein höheres Niveau im Vergleich zu Standard-Rudergeräte mit Magnet-Bremssystem. Dadurch, dass der Widerstand durch die eigene Kraft bestimmt wird eignet sich das Gerät sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Sportler, die gezielt ihre Ausdauer und Kraft steigern möchten. Dabei werden fast alle große Muskelgruppen trainiert: von der Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur, über die Bauchmuskulatur bis hin zur Gesäß- und Beinmuskulatur.
Ein herausragendes Merkmal des MERACH R14 ist der Wassertank mit einem 12-Blatt-Turbinen-Design, der beim Ziehen für einen stärkeren Widerstand sorgt im Vergleich zu Turbinen-Designs mit weniger Blätter.
Der Widerstand lässt sich zusätzlich indirekt durch die Menge des eingefüllten Wassers in 6 Stufen regulieren. Eine höhere Stufe bedeutet, dass man in einem größeren Boot sitzt und weniger schnell vorankommt bzw. eine langsame Kraftübertragung hat im Vergleich zu einem kleineren Boot, was durch niedrigeren Stufen simuliert wird. Eigentlich wird also nicht der Widerstand erhöht, sondern man wird gezwungen stärker zu rudern, wenn man beim gleichen Tempo bleiben will wie auf einem kleinen Boot. Als Folger der intensiveren Bewegung steigt der Widerstand. Die maximale Wasserkapazität des MERACH R14 liegt bei 22 Litern, was ein intensives Workout und ein effektives Muskeltraining ermöglicht.
Der Wasserwiderstand erzeugt zudem ein angenehmes „Plätschern“, das das Gefühl verstärkt, auf echtem Wasser zu rudern. Im Test zeigt sich auch, dass die Bewegung auf den doppelt geführten Laufschienen besonders sanft und reibungslos ist – der Sitz gleitet nahezu lautlos und ohne Ruckeln, was zu einer angenehmen Trainingsdynamik beiträgt.
Positiv fällt auf, dass das Gerät keinen Stromanschluss benötigt und komplett mechanisch betrieben wird. Man benötigt lediglich Ersatz-Batterien für den Computer.
Komfort
Erhöhter und bequemer Sitz
Die Sitzhöhe vom Boden aus beträgt 32 cm, wodurch das Auf- und Absteigen erleichtert wird. Der Sitz ist gut gepolstert (nicht zu weich und nicht zu hart) und mit den drei Vertiefungen ergonomisch geformt, sodass kein Druck auf die Gesäßknochen zu spüren ist.
So ist auch bei längeren Trainingseinheiten für Komfort gesorgt. Die Sitzfläche weist mit 39,5 cm Breite und 26 cm Tiefe eine großzügige Dimensionen auf. Für Menschen mit Übergewicht könnte es dennoch zu eng werden.
Ist das MERACH R14 für große Menschen geeignet?
Der Abstand zwischen den Fußstützen und das Ende der Schiene beträgt 120 cm, sodass Nutzer mit einer Körpergröße von bis zu 2 Metern ausreichend Platz auf dem Gerät finden.
Zugband
Das Zugband lässt sich bis über die Länge der Schienen rausziehen, somit ist es ebenfalls für große Menschen geeignet.
Fußhalterungen
Die Fußhalterungen sind in 6 Stufen höhenverstellbar (bis maximal 33 cm) und somit einfach an die eigene Fußlänge anzupassen. Sie bieten einen sicheren Halt durch Klettverschlüsse, die fest um den Fuß gespannt werden.
Zudem ist die Oberfläche der Platten rutschfest. Der Abstand zwischen den Fußplatten (gemessen an den Innenkanten) beträgt nur 3,4 cm und der Abstand von Mitte zu Mitte der Fußplatten beläuft sich auf 14,5 cm, was eine natürliche Fußstellung unterstützt.
Verstellbare Position des Monitors
Besonders benutzerfreundlich ist der verstellbare Haltearm des Computers, der sowohl in der Höhe als auch in der Neigung angepasst werden kann, um eine optimale Sicht auf das Display zu gewährleisten. Dank dieser ergonomischen Positionierung des Monitors auf Augenhöhe sind keine unnötigen Kopfbewegungen erforderlich, die den harmonischen Trainingsfluss behindern würden, und der Benutzer kann sich voll auf die Ruderbewegungen konzentrieren.
Angenehme Geräuschkulisse
Ein weiterer großer Pluspunkt des MERACH R14 Wasser-Rudergeräts ist seine angenehme Geräuschkulisse während des Gebrauchs. Das durch die Ruderbewegung erzeugte sanfte Plätschern des Wassers verleiht dem Training eine beruhigende, fast meditative Komponente. Anstatt störend zu wirken, schafft dieser natürliche Klang eine authentische Atmosphäre, die an das Rudern auf einem echten Gewässer erinnert und das Trainingserlebnis insgesamt bereichert.
Ein weiterer Vorteil ist der nahezu geräuschlose Lauf des Sitzes, der sanft über die Schiene gleitet und die ohnehin schon ruhige Nutzung des Geräts zusätzlich unterstützt. Diese durchdachte Geräuschkontrolle unterstreicht die hochwertige Verarbeitung und sorgt dafür, dass das MERACH R14 auch in geräuschempfindlichen Umgebungen problemlos genutzt werden kann.
Die im Test gemessene Lautstärke bewegt sich insgesamt zwischen ca. 35 und 60 Dezibel, d.h. zwischen einem Flüstern (wenn man mit dem Sitz nach vorne rollt) und einem normalen Gespräch (wenn man mit dem Sitz nach hinten rollt und auch noch das Wasser bewegt).
Besonders in Wohnungen oder Mehrfamilienhäusern, wo Lärmpegel oft ein sensibles Thema ist, erweist sich das Rudergerät als äußerst nachbarschaftsfreundlich. Selbst bei intensiven Trainingseinheiten bleibt das Wassergeräusch so dezent, dass es die Personen in der nahen Umgebung nicht stört. Auch in ruhigen Stunden, wie späten Abenden oder frühen Morgenstunden, ist das Wasserrauschen im Vergleich zu Rudergeräten mit Magnet- oder Luft-Widerstand unaufdringlich.
Display
Das Display des MERACH R14 Wasser-Rudergeräts bietet eine solide und gut durchdachte Auswahl an Funktionen, die für ein effektives und gezieltes Training erforderlich sind. Es liefert zum einen eine gute Übersicht über alle wichtigen Trainingsdaten.
Angezeigte Werte
- Ruderschläge (Strokes): Anzahl der Züge
- Zeit: Dauer des Trainings
- Distanz: Zurückgelegte Strecke während des Trainings
- Kalorien: Geschätzter Kalorienverbrauch
- Puls: Anzeige des Pulses bei gekoppeltem Bluetooth-Pulsgurt
- SPM (Schläge pro Minute): Zugfrequenz
- Zeit/500m: Durchschnittszeit pro 500 Meter
- Gesamtstrecke (ODO): Gesamte, bisher zurückgelegte Strecke
- Gesamtzüge: Gesamte, bisher absolvierte Ruderschläge
So wird die Anzahl der Ruderschläge (Strokes) in Echtzeit angezeigt – bis zu 9999 Schläge können dabei gezählt werden, was einen klaren Überblick über die Leistung und Fortschritte ermöglicht. Darüber hinaus zeigt das Display die verstrichene Zeit vom Beginn bis zum Ende des Trainings an, ebenso wie die zurückgelegte Distanz, den Kalorienverbrauch und – bei gekoppeltem Bluetooth-Pulsgurt – den Puls des Nutzers.
Drückt man auf die „MODE“-Taste, so werden 4 weitere Werte sichtbar: SPM (Schläge pro Minute), welche die Zugfrequenz widerspiegeln sowie Zeit-Intervall pro 500 Meter – wertvolles Maß zur Kontrolle der Leistung und bietet eine gute Orientierung für das Tempo. Zudem zeichnet der Computer die Gesamtstrecke (ODO) und die Gesamtanzahl der Ruderschläge auf, was eine Langzeitanalyse des Trainingsfortschritts ermöglicht.
Countdown
Praktisch sind auch die Countdown-Funktionen: Nutzer können eine Zielzeit, -distanz oder -kalorienzahl festlegen und sich auf das Erreichen dieses Ziels konzentrieren. Am Ende ertönt ein Pieps-Ton, welcher signalisiert, dass das Training beendet ist und die Vorgabe erreicht wurde.
Bluetooth Verbindung
Das Gerät bietet keine vorprogrammierten Trainingsprogramme – was typisch für diese Preiskategorie ist. Für diejenigen, die ihre Trainingseinheiten weiter optimieren möchten, ist die Bluetooth-Funktionalität von großem Vorteil. Diese ermöglicht die Verwendung von Trainings-Apps wie die Kinomap App und die Kopplung eines Pulsgurts, um den Puls direkt auf dem Display anzuzeigen und so noch präziser zu trainieren.
Tablethalterung
Zusätzlich bietet das Rudergerät eine praktische Tablet- und Smartphonehalterung, sodass Nutzer während des Trainings Videos ansehen oder Trainings-Apps nutzen können. Dadurch ist man noch motivierter und geneigt länger zu trainieren als ohne Unterhaltungsmedien.
Tasten und Bedienung
Die Bedienung des Computers gestaltete sich im Test sehr einfach und intuitiv – es stehen lediglich drei große Tasten übersichtlich unter dem Display zur Verfügung.
- MODE: Mit dieser Taste lassen sich, wie bereits erwähnt, die angezeigten 9 Trainingswerte von den ersten 5 auf die restlichen 4 umschalten und umgekehrt.
- SET: Diese Taste ermöglicht die Anpassung von Zielvorgaben. Durch Drücken der SET-Taste und anschließende Auswahl der MODE-Taste kann der Nutzer die Werte für Zeit, Distanz und Kalorien in den blinkenden Fenstern erhöhen.
- RESET: Mit der RESET-Taste lassen sich Werte zurücksetzen.
Training mit der MERACH-APP
Wer mehr aus seinem Training herausholen möchte, kann das Gerät mit der kostenlosen MERACH-App verbinden. Sie lässt sich problemlos per QR-Code auf das Smartphone herunterladen und ist sowohl für iOS als auch Android verfügbar. Einmal installiert, ermöglicht sie eine einfache Verbindung mit dem Rudergerät über Bluetooth. Dies eröffnet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten, die über die herkömmliche Nutzung hinausgehen.
Zu den Hauptfunktionen der App gehören verschiedene Trainingsmodi, die je nach individuellem Fitnesslevel und Ziel angepasst werden können. Beispielsweise gibt es einen freien Modus, bei dem man ohne feste Vorgaben rudert, aber auch vordefinierte Programme, wie Intervalltraining bzw. Ultras-Burning-Modi, die sich auf verschiedene Intensitäten konzentrieren und strukturiertes Training bieten. Diese Programme sind besonders hilfreich für diejenigen, die sich nicht sicher sind, wie sie ihr Training optimal gestalten sollen. Zudem können Ziele wie eine bestimmte Distanz oder eine bestimmte Workout-Zeit gesetzt werden.
Ein weiteres Highlight ist die Challenge-Funktion, die es ermöglicht, gegen andere User in virtuellen Ruderrennen anzutreten. Diese sorgt für zusätzliche Motivation und macht das Training abwechslungsreich und wettbewerbsorientiert. Auch virtuelle Szenarien, wie das Rudern auf einem See, können über die App simuliert werden, was das Trainingserlebnis realistischer gestaltet.
Die App bietet zudem umfassende Statistiken, die in Echtzeit Trainingsfortschritte aufzeichnen. Sie zeigt Daten wie die Anzahl der Ruderschläge, die zurückgelegte Distanz, den Kalorienverbrauch und die Trainingszeit. Diese Trainingsdaten lassen sich auch mit Wearables wie Garmin-Uhren synchronisieren, sodass sie gespeichert und und analysiert werden können sowie langfristig dokumentiert.
Die Benutzerfreundlichkeit der MERACH App ist ebenfalls hervorzuheben. Die intuitive Benutzeroberfläche ermöglicht es auch Einsteigern, die verschiedenen Funktionen schnell zu verstehen und anzuwenden. Insgesamt erweitert die MERACH App das Potenzial des Rudergeräts erheblich, indem sie strukturierte Trainingspläne, Wettbewerbsmodi und detaillierte Analysen bietet, was das Heimtraining abwechslungsreicher und effizienter macht.
Allerdings scheint die Technik dieser App nicht ausgereift zu sein, die Videos stoppen plötzlich und auch vom Umfang her ist sie nicht mit der populären Kinomap App vergleichbar.
Training mit der KINOMAP-APP
Kinomap ist eine Plattform, die es Ruderern ermöglicht, reale Outdoor-Strecken, die mit GPS-Kameras aufgenommen wurden, zu Hause zu simulieren und auf ihren Fitnessgeräten zu erleben. Für das Merach R14 bedeutet dies, dass Sie auf über 200 echte Wasser-Routen aus aller Welt zugreifen können, darunter bekannte Gebiete aus Deutschland, Frankreich, USA und exotische Orte wie Tahiti und Australien.
Um das Merach R14 mit Kinomap zu verbinden, müssen Sie die App auf einem iOS- oder Android-Gerät installieren und das Rudergerät über Bluetooth koppeln. Dies erfolgt über das Menü unter „Geräte-Management“. Sobald die Verbindung steht, können Sie Ihr Training sofort starten und auf die große Datenbank der Trainingsvideos zugreifen.
Ein Vorteil der App ist die Vielzahl an Statistiken, die während des Trainings aufgezeichnet werden, wie z. B. der Schwierigkeitsgrad der Strecke, die zurückgelegte Distanz und die durchschnittliche Zeit für 500 Meter. Zudem haben Sie die Möglichkeit, sich über Bestenlisten mit anderen Nutzern zu messen, was den Wettkampfgeist anregt.
Neben den virtuellen Touren bietet Kinomap auch professionelle Coaching-Videos und strukturierte Trainingsprogramme. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfolge zu speichern und mit anderen zu teilen. Die Kosten für Kinomap beginnen bei 11,99 € pro Monat, wobei auch jährliche und lebenslange Abonnements angeboten werden (Stand 13.09.2024).
Stabilität und Design
Robuster Holzrahmen
Das Gerät besteht aus einer robusten Holzrahmenkonstruktion, die einen stabilen und ansprechenden Eindruck macht. Die Tragfähigkeit von bis zu 150 kg spricht sowohl für seine solide Bauweise als auch für seine Langlebigkeit. Das MERACH R14 ist darauf ausgelegt, auch bei intensiven Trainingseinheiten stabil an Ort und Stelle zu bleiben, ohne zu verrutschen, was durch die Kunststofffüße unterstützt wird.
FSC-zertifiziertes Hartholz
Außerdem punktet das Rudergerät durch seine Verarbeitung aus hochwertigem Hartholz, das FSC-zertifiziert ist. Diese Zertifizierung stellt sicher, dass das Holz aus umweltfreundlicher und verantwortungsvoller Forstwirtschaft stammt. Damit richtet sich das Gerät besonders an Käufer, die Wert auf Nachhaltigkeit legen.
Warme, erdige Optik
Das verwendete Hartholz ist in einem warmen Schokoladen-Farbton gehalten, der zusammen mit der dezenten Maserung dem Gerät eine edle und natürliche Ausstrahlung verleiht. Diese Farbgebung fügt sich harmonisch in verschiedene Wohnstile ein und macht das Rudergerät zu einem attraktiven Blickfang. In einem modernen oder minimalistischen Umfeld fügt sich das Holz harmonisch als natürlicher Akzent ein, der dem Raum Wärme verleiht. In skandinavisch inspirierten Wohnstilen ergänzt es die schlichte Eleganz durch seine erdigen Töne und naturbelassenen Materialien. Auch in einem rustikalen oder industriellen Interieur kommt das robuste Holz gut zur Geltung und verstärkt den gemütlichen, authentischen Charakter. Selbst in klassisch oder vintage eingerichteten Räumen fügt sich das Rudergerät mit seinem edlen Holzton stilvoll ein.
Senkrechte Lagerung
Das MERACH R14 Wasser-Rudergerät ist nicht klappbar, dennoch kann es platzsparend verstaut werden. Mit Hilfe der Transportrollen auf der Vorderseite kann der Trainer mit einer Gesamtmasse von 32 Kilogramm (26 kg Gerätegewicht + ca. 6 Liter Wasser auf Stufe 2) zum gewünschten Ort transportiert werden und danach hochgekippt und in einer Ecke senkrecht gelagert werden.
Die dafür benötigte Aufstellfläche beträgt lediglich 56 cm x 46 cm und nicht mehr 175 cm x 46 cm, wie es im trainingsbereiten Zustand der Fall ist. 
Die Tatsache, dass das Gerät nicht zusammengeklappt werden kann ist aus unserer Sicht ein Vorteil, da es keine Neigungen und Gelenke gibt, die den Sitzkomfort beim Training stören. Zudem beanspruchen die meisten klappbaren Wasser-Rudergeräte mehr Aufstellfläche.
FAQs
Läuft das Wasser aus, wenn man das Rudergerät stehend mit gefülltem Wassertank lagert?
Falls Sie sich fragen, ob das Wasser aus dem Tank tropft während dem Kippen und bei der senkrechten Lagerung – die Antwort ist nein. Im vertikalen Zustand ist bei unserem Tests kein einziger Tropfen rausgetropft.
Der Wasserstand muss in der Regel nicht verändert werden, wenn zwei unterschiedlich starke Personen das Wasser-Rudergerät verwenden. Der Widerstand passt sich automatisch an die Stärke und Intensität der Züge an. Sollte dennoch mehr Herausforderung gewünscht sein, kann die Schlagzahl erhöht werden. Eine Anpassung des Wasserstands könnte dann erforderlich sein, wenn eine Person mit sehr starkem Kraftprofil und ein komplett untrainierter Anfänger mit dem Merach Gerät trainieren möchten. In dem Fall empfehlen wir ein Rudergerät mit direktem Wasserstands-Regler oder ein Modell mit einer Magnetbremse oder ein Luftbremssystem, denn es wäre zu umständlich ständig Wasser zu entnehmen und aufzufüllen.
Nachteile?
- Display im Dunkeln schlecht ablesbar
- Für Übergewichtige ist der Sitz zu klein
Zusätzlich zu diesen Nachteilen bestehen im Vergleich zu einem Rudergerät mit Magnet-Bremssystem die üblichen Nachteile eines Wasser-Rudergeräts, die sich aus dem Prinzip des Wasser-Bremswiderstands ergeben: Rudergeräte, die mit Wasser arbeiten, bieten kein computergesteuertes Training, wie beispielsweise pulsgesteuerte Programme, bei denen der Widerstand automatisch angepasst wird, um in einem bestimmten Pulsbereich zu bleiben.
Fazit
Das MERACH R14 Wasser-Rudergerät überzeugt durch seine Benutzerfreundlichkeit, seine warme Holzoptik, die hochwertige Verarbeitung und das authentisches Rudergefühl inklusive Wassersound. Für den Heimgebrauch ist es eine sehr gute Wahl, da es nicht nur platzsparend verstaut werden kann, sondern auch ein intensives Training ermöglicht, das Muskelkater garantiert. Trotz des eher leichten Gewichts bietet es eine hohe Stabilität und auch erfahrenen Nutzern genug Widerstand, um effektiv zu trainieren. Ein kleiner Kritikpunkt ist das Display, welches nicht hintergrundbeleuchtet ist und im Dunkeln schlecht abgelesen werden kann.
Insgesamt bietet das MERACH R14 ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist ideal für Fitnessenthusiasten, die ein robustes und realistisches Rudergerät für den Heimgebrauch suchen. Es kommt zwar nicht an die Concept2 heran, ist aber für den deutlich geringeren Preis eine lohnenswerte Alternative.
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