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Beim Ergometer aktiv »Pro 8.0« handelt es sich um ein äußerst preiswertes Heimtrainingsgerät mit einem UVP von 249 €, das mit einer Vielzahl von Programmen ausgestattet ist, um ein individuelles Training zu ermöglichen. Es ist für Fitness-Einsteiger und gesundheitsbewusste Menschen konzipiert und zielt darauf ab, die körperliche Fitness zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern.
Fahrgefühl und Bremssystem
Technisch gesehen ist das Ergometer mit einer Schwungmasse von 7 kg ausgestattet, die von einer Magnetbremse in ihrem Bremsverhalten kontrolliert wird. Das Magnetbremssystem sorgt für einen ruhigen Lauf und eine gleichmäßige Widerstandsverteilung. Dies ist ein deutlicher Vorteil gegenüber älteren Modellen mit Riemenbremssystemen, die oft ungleichmäßig und weniger langlebig sind.
Ist das Gewicht der Schwungmasse ausreichend? Für den Heimgebrauch ist eine Schwungmasse von 7 kg durchaus üblich, vor allem für Einsteiger oder Nutzer mit moderaten Trainingsansprüchen. Sie sorgt für eine ausreichende Trägheit, die das Pedalieren bei niedrigen Widerstandsstufen flüssig hält. Für fortgeschrittene Nutzer, die ein intensives Training bevorzugen, könnte eine höhere Schwungmasse wünschenswert sein, um ein noch realistischeres Fahrgefühl zu erzeugen, das dem Radfahren im Freien näherkommt.
Trainingscomputer
Überwachung der Trainingsdaten
Auf dem LCD-Display des Trainingscomputers erhalten wir eine detaillierte Übersicht über wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Umdrehungen/Min, Distanz, Kalorienverbrauch, Watt und Puls. Diese Daten sind entscheidend, um den Fortschritt zu verfolgen und das Training entsprechend anzupassen.
24 Widerstandsstufen: Anpassungsfähigkeit an verschiedene Trainingsniveaus
Der Widerstand kann in 24 Stufen geändert werden, was eine feine Abstufung der Trainingsintensität ermöglicht. Die Widerstandsverstellung erfolgt einfach per Tastendruck, was ein schnelles Wechseln zwischen den Stufen während des Trainings erlaubt. Dies ist besonders nützlich, um das Training dynamisch zu gestalten und auf die eigenen Bedürfnisse abzustimmen.
Vielfältige Trainingsmöglichkeiten
Das aktiv Pro 8.0 Ergometer stellt eine beeindruckende Auswahl an Trainingsprogrammen zur Verfügung, die es zu einem vielseitigen Gerät für unterschiedlichste Fitnessziele und Nutzerpräferenzen machen. Die Bandbreite der Programme umfasst:
- Ein manuelles Programm: Dieses Programm bietet die Flexibilität, das Training nach eigenen Wünschen zu gestalten. Du kannst Widerstandsstufen manuell einstellen, Ziele für Zeit und Distanz, und so das Training individuell anpassen.
- 10 voreingestellte Programm-Profile: Diese Programme sind vordefiniert und bieten strukturierte Trainingseinheiten mit verschiedenen Intensitätsstufen und Herausforderungen. Sie sind ideal für Nutzer, die Abwechslung in ihrem Trainingsplan schätzen und sich leiten lassen möchten.
- Ein Watt-kontrolliertes Programm: Dieses Programm ermöglicht ein Training basierend auf der Leistung in Watt. Es ist besonders nützlich für ein zielgerichtetes Training, bei dem eine konstante Leistung beibehalten werden soll, unabhängig von der Trittfrequenz.
- 4 Herzfrequenz-kontrollierte Programme: Diese Programme passen den Widerstand automatisch an, um die Herzfrequenz in einem bestimmten Zielbereich zu halten. Sie sind ideal für kardiovaskuläres Training und für Nutzer, die auf eine spezifische Herzfrequenzzone abzielen.
- 5 individuelle Anwender-Programme: Diese ermöglichen es, eigene Trainingsprogramme zu erstellen und zu speichern. Dies ist besonders vorteilhaft für Nutzer, die regelmäßig trainieren und ein maßgeschneidertes Programm basierend auf ihren persönlichen Fortschritten und Zielen wünschen.
Die Effektivität des Trainings hängt jedoch von der Regelmäßigkeit und Intensität der Nutzung ab. Ein kontinuierliches Workout kann dazu beitragen, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Bein- und Hüftmuskulatur zu trainieren und das Gewicht zu reduzieren, insbesondere wenn es mit einer Ernährungsumstellung kombiniert wird.
Das Watt-Programm
Das Training nach Wattvorgabe, das beim Ergometer aktiv »Pro 8.0« im Bereich von 30 bis 350 Watt einstellbar ist, bietet eine breite Spanne, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Nutzer geeignet ist.
Für Anfänger ist es besonders vorteilhaft, mit einer niedrigen Wattzahl zu beginnen, da dies eine geringe Belastung darstellt und somit das Risiko von Überanstrengung und Verletzungen minimiert. 30 Watt entsprechen der Belastung vom normalen Gehen. Die Möglichkeit, mit dieser Wattzahl zu starten, ist ein moderater Einstieg in das Training und ermöglicht es dem Nutzer, sich allmählich an die Belastung zu gewöhnen und die Intensität nach und nach zu steigern. Allerdings gibt es auch Ergometer, die mit 10 Watt anfangen und besser für alte und schwache Menschen geeignet sind. Ein gutes Beispiel ist das HAMMER Cardio Motion BT.
Die Einstellbarkeit bis zu 350 Watt bedeutet auch, dass das Ergometer mit dem Nutzer „mitwachsen“ kann, da es genügend Spielraum bietet, um das Training anspruchsvoller zu gestalten, sobald die Fitness verbessert wird. Dies macht den Fahrradtrainer zu einem vielseitigen Gerät, das über einen langen Zeitraum hinweg genutzt werden kann, ohne dass man befürchten muss, dass es zu schnell an seine Grenzen stößt.
Pulsmessung
Die Handpulsmessung an den Griffen ermöglicht es, die Herzfrequenz während des Trainings zu überwachen und die Intensität entsprechend anzupassen. Allerdings sollte beachtet werden, dass die Genauigkeit von Handpulssensoren im Vergleich zu Brustgurten variieren kann und für eine präzise Herzfrequenzmessung ein Brustgurt empfehlenswert ist. Vor allem bei der Nutzung von pulsgesteuerten Programmen ist es eine Voraussetzung. Jedoch gibt der Hersteller des aktiv Pro 8.0 nicht an, ob ein Brustgurtempfänger verbaut ist. Im Zweifelsfall kann man einen Brustgurt mit einer Pulsuhr nutzen und so den Puls EKG-genau messen.
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Ergonomie und Komfort
Tiefer Einstieg
Ein Merkmal, das beim Ergometer aktiv »Pro 8.0« besonders hervorsticht, ist der tiefe, fast ebenerdige Einstieg. Dieses Designelement ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern spielt auch eine wichtige Rolle in Bezug auf die Zugänglichkeit und Sicherheit des Geräts.
Warum ist ein tiefer Einstieg wichtig?
- Erhöhte Zugänglichkeit: Ein tiefer Einstieg erleichtert das Auf- und Absteigen, was besonders für Nutzer mit eingeschränkter Mobilität, wie ältere Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen, von Vorteil ist. Es ermöglicht diesen Nutzergruppen, das Gerät sicher und ohne fremde Hilfe zu nutzen.
- Verbesserte Sicherheit: Das Risiko, beim Auf- oder Absteigen zu stolpern oder zu fallen, wird durch den tiefen Einstieg erheblich reduziert. Dies ist ein wichtiger Aspekt, um Verletzungen zu vermeiden und ein sicheres Training zu gewährleisten.
- Komfort und Benutzerfreundlichkeit: Auch für Nutzer ohne spezifische Einschränkungen bietet ein tiefer Einstieg einen erhöhten Komfort. Er macht das Ergometer benutzerfreundlicher und fördert somit eine regelmäßige Nutzung.
Verstellung von Sattel und Lenker
Der Sattel ist sowohl horizontal als auch vertikal verstellbar, was eine individuelle Anpassung an die Körpergröße des Nutzers ermöglicht. Senkrecht kann der Sitz per Schnellverschluss in 7 Stufen (7 Bohrlöcher) zwischen 77 und 91 cm eingestellt werden. Auch der Lenker kann verstellt werden, und zwar in der Neigung.
Die verstellbaren Fußschlaufen und die rutschfeste Oberfläche der Pedale sollen ein Abrutschen während des Trainings verhindern und so für eine sichere Trainingsumgebung sorgen. Diese ergonomischen Features sind darauf ausgelegt, ein komfortables Trainingserlebnis zu bieten und gleichzeitig die Belastung auf die Gelenke zu minimieren.
Der Zeitschriftenhalter: Komfort und Multitasking
Für viele Menschen kann das Training auf einem Ergometer monoton sein. Der integrierte Halter unter dem Display ermöglicht es, während des Trainings eine Zeitschrift oder auf dem Handy zu lesen. Dies kann das Training angenehmer machen und dazu beitragen, dass die Zeit schneller vergeht. Zudem kann die Motivation erhöht werden, regelmäßig zu trainieren.
Stabilität und Belastbarkeit des Ergometers aktiv »Pro 8.0«
Ein wesentlicher Faktor, der bei der Auswahl eines Ergometers berücksichtigt werden muss, ist dessen Stabilität und Belastbarkeit. Das Ergometer aktiv »Pro 8.0« ist für eine maximale Belastung von bis zu 120 kg ausgelegt, was auf eine relativ robuste Konstruktion hindeutet. Es handelt sich um ein durchschnittlicher Wert, der den Bedürfnissen der meisten Nutzer entsprechen sollte. Übergewichtige sollten lieber nach einem Ergometer mit 150 kg Belastungsgrenze Ausschau halten, wie z.B. das MAXXUS 4.2 oder das AsVIVA Ergometer H22.
Maße und Gewicht: Praktische Aspekte für Zuhause
Die Produktabmessungen des Ergometers sind mit einer Länge von 104 cm und einer Breite von 54 cm kompakt genug, um in den meisten Wohnräumen Platz zu finden, ohne zu viel Raum einzunehmen. Mit einem Gewicht von 25 kg ist das Ergometer relativ leicht, was in Kombination mit den integrierten Rollen den Transport innerhalb der Wohnung erleichtert. Dies ist ein wichtiger Aspekt, wenn Sie planen, das Gerät in verschiedenen Räumen zu nutzen oder es nach dem Training wegzuräumen. Im Vergleich zu anderen Modellen, die oft schwerer sind, bietet das Ergometer aktiv »Pro 8.0« hier einen klaren Vorteil in Sachen Handhabung.
Allerdings ist es wichtig zu betonen, dass Ergometer mit einem höheren Eigengewicht, etwa ab 35 kg, in der Regel eine erhöhte Stabilität und Robustheit aufweisen. Wenn Sie also intensives Training betreiben wollen, oder stark übergewichtig sind, wäre ein Fahrradergometer mit höherem Gewicht die bessere Wahl, wie z.B. das HAMMER Ergometer Cardio Motion BT oder das AsVIVA Ergometer H22.
Für wen ist das Ergometer aktiv »Pro 8.0« geeignet?
- Fitness-Einsteiger mit knappem Budget: Anfänger, die mit dem Training beginnen und ein Gerät suchen, das günstig ist.
- Gesundheitsbewusste Menschen: Individuen, die auf ihre Gesundheit achten und ein Gerät für regelmäßiges Cardio-Training suchen, um ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken und ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.
- Beschäftigte Berufstätige: Berufstätige, die einen straffen Zeitplan haben und ein effizientes Workout in den eigenen vier Wänden einbauen möchten, um Zeit zu sparen.
Nachteile?
- Kleine Schwungmasse von 7 kg: Einige Modelle bieten eine höhere Schwungmasse, die ein noch realistischeres, flüssigeres Fahrgefühl und eine höhere Laufruhe ermöglicht, was insbesondere bei intensiveren Trainingseinheiten von Vorteil sein kann. Andererseits sind Geräte mit geringerer Schwungmasse oft leichter und einfacher zu bewegen, was in kleineren Wohnungen oder bei begrenztem Platzangebot von Nutzen sein kann.
- Die niedrigste Leistung beim Watt-Programm von 30 Watt könnte für manche Senioren zu viel sein. Sie könnten Probleme haben, die Schwungscheibe in Gang zu setzen.
- Genauigkeit der Handpulsmessung kann variieren und ist nicht so präzise wie bei einem Brustgurt
- Komplexität der Programm-Einstellungen: Einige Nutzer haben Kritik an der Bedienung des Ergometers aktiv »Pro 8.0« geäußert, insbesondere im Hinblick auf die Einstellung und Auswahl der verschiedenen Trainingsprogramme. Es wird berichtet, dass die korrekte Einstellung und Auswahl der Programme oft erst nach mehreren Versuchen erfolgreich ist.
- Fehlende Apps-Anbindung und Bluetooth-Fähigkeit: Ein wesentlicher Nachteil des Ergometers aktiv »Pro 8.0«, der in der heutigen digital vernetzten Welt ins Gewicht fällt, ist das Fehlen einer Anbindung an Fitness-Apps wie Kinomap und einer Bluetooth Verbindung. Die Bluetooth-Fähigkeit ist entscheidend für die nahtlose Übertragung von Trainingsdaten auf Smartphones oder Tablets. Ohne diese Funktion ist es schwieriger, Trainingsfortschritte zu verfolgen und auszuwerten. Zudem begrenzt die fehlende App-Anbindung die Möglichkeiten, das Training interaktiv und abwechslungsreich zu gestalten.
Fazit
Insgesamt bietet das Ergometer aktiv »Pro 8.0« Hobbysportlern und Anfängern eine gute Basis für ein komfortables Training zu Hause. Es ist ein Gerät, das darauf ausgelegt ist, die persönliche Fitness eines durchschnittlichen Nutzers im mittleren Alter zu erhalten oder zu verbessern, und dabei hilft, gesundheitsorientierte Trainingsziele zu erreichen. Für ältere Menschen ist es aufgrund der minimalen Leistung von 30 Watt beim Watt-Programm vielleicht nicht die beste Option auf dem Markt. Auch für Menschen mit Übergewicht empfehlen wir robustere Cardio-Trainer mit 150 kg maximale Belastbarkeit und höherem Eigengewicht. Zudem scheint die Bedienung der Programme nicht ganz benutzerfreundlich zu sein.
Falls Sie in diesem Ergometer nicht das Gerät gefunden haben, das Sie suchen, können Sie sich gerne hier unsere Ergometer Testsieger und Bewertungen ansehen.
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