Als einer der führenden Anbieter von kommerziellen Fitnessgeräten weltweit hat sich Precor besonders mit der Entwicklung des EFX (Elliptical Fitness Crosstrainer) einen Namen gemacht. Mehr als 20 Jahre Erfahrung fließen in die aktuellen Modelle ein, die speziell für den professionellen Einsatz in Fitnessstudios, Hotels, Praxen und Rehaeinrichtungen ausgelegt sind. Eine Studie bestätigt, dass die Biomechanik der Precor Crosstrainer für Personen jeden Alters, aller Fitnesslevels und jeder Körpergröße geeignet ist [1].
Präzise Biomechanik – Converging CrossRamp
Herzstück der Crosstrainer aus der EFX-Serie ist die einzigartige Converging CrossRamp®-Technologie von Precor. Dabei handelt es sich um eine neuartige, patentierte Rampenkonstruktion. Die elliptische Bahn, die der Fuß beim Training absolviert, imitiert die natürliche Bewegung beim Gehen und Laufen. Die Füße werden dabei nicht völlig parallel geführt, sondern nähern sich einander in einer Phase der Bewegung an und entfernen sich wieder voneinander.
Beispiel Daten für den Precor EFX 885
Für Profis und Athleten, für ambitionierte Sportler und Hobbysportler, Mögliche Nutzung: bis zu 2-3-mal täglich
Legende: weniger ergonomisch akzeptabel sehr ergonomisch
Legende: vergleichsweise niedrig gut sehr gut
Diese konvergierende Bewegung wird durch die spezielle Rampenkonstruktion nachgeahmt, die die Pedale bei jedem Schritt auf einen Abstand von weniger als 4 cm aneinander annähert. Die Schrittlängen variieren je nach Steigung zwischen 54 und 63 cm. Daraus resultiert eine ergonomisch optimierte Ellipsenbahn, die Belastungen auf die Gelenke weitestgehend minimiert. Die Einstiegshöhe (Fußplatte auf niedrigster Position) beträgt bei den EFX Modellen 20 cm.
youtube Video von Smart Review: Precor EFX 885 Elliptical Trainer Demo | Fitness Expo 2014 | Smart Review
Schwungmasse: Ausnahme von der „Je-schwerer-desto-besser“-Regel
Wenn es um das Gewicht der Schwungmasse geht, sind Precor Crosstrainer eine Ausnahme von der „Je-schwerer-desto-besser“-Regel. Obwohl die Schwungräder nicht so schwer sind, gehören die Trainer aufgrund der Innovationen im elliptischen Geräte-Design zu den weltweit leistungsstärksten.
Vorwärts- und Rückwärtsbewegung unterstützt
Je nach Bewegungsrichtung ändert sich die Muskelbeanspruchung und damit der Trainingseffekt. Bei der Vorwärtsbewegung wird die Rampe durch die Muskelkraft nach unten gedrückt, bei der Rückwärtsbewegung nach oben. Da es sich bei der Rückwärtsbewegung um einen ungewohnten Bewegungsablauf handelt, ist das Training besonders anstrengend und der Effekt auf Muskeln und Herz-Kreislaufsystem noch verstärkt.
Ansprache verschiedener Muskelgruppen
Die meisten Modelle der EFX-Reihe verfügen über eine verstellbare Rampe, die in 20 Stufen von 10 bis 35 Grad voll elektronisch in der Neigung verstellt werden kann. Damit ist ein Training von verschiedenen Muskelgruppen im Unterkörper und den Beinen getrennt voneinander oder in Kombination möglich.
- Bei einem Winkel zwischen 12 und 15 Grad werden beispielsweise vorwiegend die Wadenmuskeln beansprucht.
- Bei Winkeln zwischen 13 und 20 Grad wird der Gesäßmuskel mehr gefordert.
Eine Ausnahme bildet die EFX 700er-Reihe. Hier ist die Rampe auf einen Winkel von 20 Grad fest eingestellt und soll speziell den Gesäßmuskel (bei Vorwärtsbewegung) und den Quadrizeps (bei Rückwärtsbewegung) trainieren.
Hohe Tragkraft
Die Precor Crosstrainer verfügen durchweg über eine extrem robuste Rahmenkonstruktion. Auch die abgedichteten Lager an den beweglichen Teilen sind auf höchste Dauerbeanspruchung und eine perfekte Gewichtsverteilung ausgelegt.
Ruhiger Lauf
Für einen ruhigen, gleichmäßigen Lauf sorgen unter anderem die doppelten, mit einer großen Achse versehenen Räder aus Polyurethan, die an der Unterseite der Pedale angebracht sind und auf den Schienen aus Edelstahl besonders gut gleiten.
Präzise einstellbares Widerstandssystem
Die Crosstrainer von Precor zeichnen sich durch ihre besonders breite Spanne an einstellbaren Widerständen aus. Alle Geräte sind mit einem Drei-Phasen-Hybridgenerator Wirbelstrom-Bremssystem ausgestattet, das sehr präzise und schnell per Knopfdruck über die Konsole eingestellt werden kann und einen gleichmäßigen Bewegungsablauf unterstützt. Die Einstellung erfolgt bei allen Modellen in 20 Stufen. Je nach Ausführung des Geräts reicht die Wattleistung dabei von 7 Watt in der niedrigsten Stufe bei kleiner Schrittfrequenz bis hin zu stolzen 720 Watt in der höchsten Stufe bei hoher Schrittfrequenz. Damit sind einerseits sehr schonende Belastungen im Reha-Bereich, andererseits extreme Einheiten bei höchster Intensität realisierbar, die auch Profis noch genügend Herausforderung beim Workout bieten.
Herzfrequenzüberwachung
Selbstverständlich sind alle Modelle der EFX-Reihe standardmäßig sowohl mit Handpulssensoren (Touch-Funktion) als auch mit Empfängern für Brustgurte (Telemetriemessung) ausgestattet. Damit ist ein herzfrequenzgesteuertes Training möglich, bei dem die Trainingsintensität automatisch an den gewünschten Pulsbereich angepasst wird.
Konsole mit professioneller Programmauswahl
Je nach Modell ist die Bedienkonsole auf eine spezielle Zielgruppe optimiert. Alle Konsolen verfügen über vielfältige, professionelle Trainingsmöglichkeiten. Während die 880-er und 860-er Baureihen mit extragroßen, hochauflösenden Bildschirmen in HD-Bildqualität und Medienadaptern für TV und Internet vor allem ein breites Unterhaltungsspektrum bieten, sind die Geräte der 830-er Reihe speziell auf ein effektives Cardio-Training ausgelegt.
Das Programmangebot aller Konsolentypen umfasst jeweils mehrere voreingestellte Workouts zur Gewichtsreduktion, zur Verbesserung der Fitness, zum Training bestimmter Muskelgruppen und zur Leistungssteigerung. Beispiele für voreingestellte Programme anhand des Precor EFX 885 Crosstrainers sind: Gesäßmuskeltraining, Beinformung, Aerobic, Gewichtsreduktion, Fettverbrennung, Intervall, Herzfrequenz, Hügellandschaft, Berggipfel, Berglauf, Leistung steigern.
Ein Fitnesstest gehört ebenfalls zur Grundausstattung. Außerdem besteht die Möglichkeit, die Konsolen mehrerer Geräte miteinander zu vernetzen und verschiedene Benutzerkonten anzulegen, in denen individuelle Programme und Trainingsergebnisse gespeichert werden können.
Geschlossene Abdeckungen
Wichtig für den Einsatz in Studios und anderen Einrichtungen, wo Trainingsgeräte von mehreren Personen genutzt werden, ist eine leichte Reinigung und Wartung. Bei allen Precor Crosstrainern sind Rampe, Rahmen und Drehgelenke mit geschlossenen Abdeckungen vor Staub und Schmutz geschützt. Für Wartungsarbeiten können die Abdeckungen mit wenigen Handgriffen abgenommen beziehungsweise wieder montiert werden.
Welche Raumhöhe benötigt man für den Precor EFX 885?
Der Hersteller empfiehlt, das Gerät in einem Raum zu verwenden, dessen Deckenhöhe mindestens 51 cm höher ist als die eigene Körpergröße.
Exzellenter Kundenservice
Crosstrainer von Precor sind zugegebenermaßen nichts für den kleinen Geldbeutel. Mehrere Tausend Euro muss man je nach Modell auf den Ladentisch legen. Dafür dürfen sich Kunden aber auch über einen ausgezeichneten Service freuen. Im stolzen Preis ist sowohl die kostenfreie Lieferung als auch der Aufbau durch einen ausgebildeten Techniker ebenso enthalten wie die spätere Betreuung durch den Kundendienst, die einen reibungslosen Betrieb garantiert. Weitere Crosstrainer Bewertungen und Tests finden Sie hier.
Quelle: https://www.precor.com/de/commercial/cardio/crosstrainer/efx-885-elliptical-fitness-crosstrainer, https://www.precor.com/de/commercial/cardio/crosstrainer/products